Booste tes performances – Touche à l’excellence.
PLANIFICATION D’ENTRAÎNEMENT
Cycles d’entraînement
Des micro- et macrocycles alternant volumes et intensités (préparation générale vs. spécifique)
Variété et Structure
Une préparation complète et efficace comprenant des séances diversifiées et structurées
Plaisir
Le bon équilibre entre une préparation optimale et le plaisir de courir et de se surpasser
Prévention de blessures
Entraînements croisés et renforcement musculaire pour réduire le risque de blessures
Performance
Plus rapide, plus endurant, plus résistant : l’essence même de la performance
Stratégie de Course
Optimisation de la stratégie de course pour de meilleurs résultats
La Planification D’entraînement
Spécifique trail running et course à pied
Que tu vises à terminer une course particulière, à battre un record personnel ou simplement à améliorer ta forme physique générale, j’élabore un plan d’entraînement en fonction de tes objectifs.
Pour ce faire, je te propose :
- Des entraînements variés et personnalisés pour améliorer tes performances
- De séances basées sur tes zones d’entraînements et ta vitesse ascensionnelle
- Des séances de renforcement musculaire avec ton matériel à disposition
- Des entraînements croisés pour réduire le risque de blessures
- Un suivi de ta forme physique et ta fatigue
- Une application mobile pour visualiser tes entraînements
Si tu cherches à repousser tes limites et à devenir une meilleure version de toi-même, n’hésites pas à me contacter ! Ensemble, nous traçons la voie vers le succès et l’accomplissement de tes objectifs.
Flexibilité
Personnalisation
Séances d’entraînement indivudualisées en fonction de ton expérience, ta condition physique et tes objectifs.
Confiance
Relation de confiance entre athlète et coach
Éthique
Mes offres de Planification D’entraînement
Suivi Progression
minimum 3 mois- Contact initial (appel téléphonique ou visio) et discussion autour de ton passé sportif, tes ambitions, tes attentes et ton temps à disposition
- Partage des séances d’entraînements via la plateforme en ligne Nolio
- Synchronisation automatique de tes entraînements via ta montre connectée
- Entraînements croisés (vélo, natation)
- Séances de renforcement musculaire si nécessaire
- Analyse détaillée de la charge d’entraînement et de la fatigue
- Ajustement des séances en fonction de tes contraintes professionnelles, familiales et personnelles
- Feedbacks et échanges mensuels
Suivi Compétition
minimum 3 mois- Contact initial (appel téléphonique ou visio) et discussion autour de ton passé sportif, tes ambitions, tes attentes et ton temps à disposition
- Communication des entraînements via la plateforme en ligne Nolio
- Synchronisation automatique de tes entraînements via ta montre connectée
- Entraînements croisés (vélo, natation)
- Séances de renforcement musculaire si nécessaire
- Analyse détaillée de la charge d’entraînement et de la fatigue
- Ajustement des séances en fonction de tes contraintes professionnelles, familiales et personnelles
- Feedbacks et échanges hebdomadaires
Mes Services
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