Une alimentation équilibrée – la clé d’une bonne santé
SANTÉ
Composition corporelle
Perte de masse grasse, prise de masse musculaire, tonification, affinement de la silhouette
Rééquilibrage alimentaire
Ajustement de l’apport calorique et des macronutriments (protéines, lipides, glucides)
Bien-être général
Boost énergétique, sommeil réparateur, meilleur image de soi, réduction des troubles digestifs, plus de confiance en soi
Diversité alimentaire
Richesse nutritive afin d’assurer un apport suffisant de nutriments essentiels
Plats fait-maison
Recettes simples et savoureuses en accord avec tes besoins,
Troubles digestifs
Choix alimentaires adaptés pour une digestion saine
La Nutrition Santé
Créons un équilibre alimentaire qui te ressemble
Grâce à une prise en charge sur-mesure et personnalisée, tu pourras enfin atteindre tes objectifs et découvrir la façon de t’alimenter qui te correspond vraiment.
Pour ce faire, je te propose :
- Un coaching individuel pour t’accompagner vers une meilleure santé et un bien-être optimal
- Des conseils pratiques pour apprendre à cuisiner des repas sains et délicieux chez toi
- Des ressources éducatives et des recettes santé pour t’inspirer au quotidien
- Des programmes personnalisés pour répondre à tes besoins spécifiques
- Des solutions pour éviter les troubles digestifs, les allergies et les sensibilités alimentaires
- Un soutien continu pour t’aider à maintenir tes nouveaux comportements alimentaires sur le long terme
Je crois fermement que la clé d’une santé optimale réside dans l’implémentation de bonnes habitudes et d’une alimentation équilibrée, variée et adaptée à tes besoins uniques. Contacte-moi dès aujourd’hui pour commencer ton voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante !
Déroulement du Suivi
Nutrition Santé
1. Bilan initial
Évaluation nutritionnelle détaillée sur la base d’un journal alimentaire et d’un questionnaire de pré-consultation.
Appel téléphonique ou visio pour connaître ton mode de vie et définir les bases du suivi alimentaire.
2. Fixation d'objectifs
Détermination claire et précise de tes objectifs nutritionnels à court et long terme.
3. Plans d'action
Élaboration d’un programme nutritionnel sur-mesure avec des recommandations claires et des conseils pratiques.
Remise d’un premier livret de recettes et de documents pertinents pour l’atteinte de tes objectifs.
4. Suivi
Réévaluation du plan nutritionnel au fur et à mesures des progrès. Le programme nutritionnel évolue en fonction des nouvelles habitudes alimentaires acquises.
Suivi en ligne, échanges fréquents, feedbacks personnalisés, envoi de recettes variées. Appel téléphonique et visio à définir en fonction de tes besoins.
5. Évènement spécial
Envie de te sentir beau/belle à l’approche d’un grand évènement (mariage, anniversaire, fête de famille, …) ? Nous élaborons ensemble une stratégie en amont pour se sentir au top le jour J.
Personnalisation
Confiance
Éthique
Mes offres de Coaching Nutritionnel
Bilan
one-shot- Analyse du journal alimentaire et du questionnaire de pré-consultation
- Analyse des dépenses énergétqiues, de l’apport calorique et des macronutriments
- Analyse des micronutriments
- Remise d’un plan d’action initial
- Remise d’un livret de recettes adaptées
- Suivi hebdomadaires des nouvelles recommandations alimentaires
- Questions et échanges par whatsapp, email, téléphone ou visio
- Réévalutaion et adaptation du plan alimentaire en fonction des progrès
- Programme alimentaire spécifique autour des entraînements
- Stratégie nutritionnelle pour les compétitions
Suivi "santé"
minimum 3 mois- Analyse du journal alimentaire et du questionnaire de pré-consultation
- Analyse des dépenses énergétqiues, de l’apport calorique et des macronutriments
- Analyse des micronutriments
- Remise d’un plan d’action initial
- Remise d’un livret de recettes adaptées
- Suivi hebdomadaires des nouvelles recommandations alimentaires
- Questions et échanges par whatsapp, email, téléphone ou visio
- Réévalutaion et adaptation du plan alimentaire en fonction des progrès
- Programme alimentaire spécifique autour des entraînements
- Stratégie nutritionnelle pour les compétitions
Suivi "sportif"
minimum 3 mois- Analyse du journal alimentaire et du questionnaire de pré-consultation
- Analyse des dépenses énergétqiues, de l’apport calorique et des macronutriments
- Analyse des micronutriments
- Remise d’un plan d’action initial
- Remise d’un livret de recettes adaptées
- Suivi hebdomadaires des nouvelles recommandations alimentaires
- Questions et échanges par whatsapp, email, téléphone ou visio
- Réévalutaion et adaptation du plan alimentaire en fonction des progrès
- Programme alimentaire spécifique autour des entraînements
- Stratégie nutritionnelle pour les compétitions
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